20代女性のお悩み事例紹介

これまであった相談を元に仕事や組織の人間関係で起こる
お悩みの事例を話していきます。

[お悩みの状態 例1]
氏名 Cさん
年齢 20代
性別 女性
職業 OL
期間 1年6ヶ月
ストレス度 重

悩み

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最近3年付き合った彼氏と別れたが、相手のことが忘れられなくていつも考えている、思いや感情に振り回されとても辛い。

対応の仕方

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以前の写真やプレゼントを見たり、LINEが来るのをまったりしている

心と体に出ている影響

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眠れない 鬱的になってきている

思い・考え

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絶えず彼の事ばかり考えている

価値観(大切に思っていること)

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人を愛することにより、自分も愛される

認知(受け取り方)

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現実を受け止めきれていなくて、観念のなかでやりくりしている

脳と神経の作用

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神経可塑性を新しく作る必要がある、新しい環境づくり行動が必要になってくる

感情

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悲しさ、惨めさ、自己否定がある

心と体えの影響

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過去に執着して、今に心がなく実生活が後退している、鬱的傾向になる可能せが大きい

対処法

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Cさんの悩みの対処法を、はっちゃんの経験と学んだことを元に、提案するので試してみて

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