30代男性のお悩み事例紹介

これまであった相談を元に仕事や組織の人間関係で起こる
お悩みの事例を話していきます。

[お悩みの状態 例1]
氏名 Aさん
年齢 30代
性別 男性
職業 会社員
期間 6ヶ月
ストレス度 軽

悩み

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会社の上司の考え方は質より効率や速さ重視なので自分の質が大切と思う考え方と合わない。作業の進め方などにも不満があり会社に行くのが嫌になってきた。

対応の仕方

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自分の意見を言える雰囲気ではないので自己表現しないで我慢している

心と体に出ている影響

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朝、会社に行くのが嫌という感情が起きるようになっている

思い・考え

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上司の仕事のやり方が嫌だ

価値観(大切に思っていること)

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物事を進めたり、何かを作る場合効率や速さより、質が一番大切と思っている

認知(受け取り方)

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自分の価値観に合わない上司の価値観をうけいれられない

脳と神経の作用

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ストレスにより脳のなかの扁桃体と呼ばれる場所が活発に動きだしその指令で副腎という場所からコルチゾールと呼ばれる物質が脳の中で記憶を司る海馬と呼ばれる場所の神経細胞を蝕み、うつ病の一因にになる可能性もある

感情

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嫌という感情は自分の意志では変えることはできないので、そのままにしておくしかない

心と体えの影響

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現在の状況が続くと脳の作用が継続することになるので、やる気がなくななったり落ち込みに繋がる

対処法

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Aさんの悩みの対処法を、はっちゃんの経験と学んだことを元に、提案するので試してみて

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